夏天一到痘痘就爆？皮膚科醫師拆解3個最常踩的痘痘地雷

門診中，我最常聽到的一句話是：「醫師，我夏天明明洗臉洗得更勤，怎麼痘痘反而長更多？」

每年一進入梅雨季到盛夏，痘痘門診的人就明顯變多。很多人會自責是不是自己沒洗乾淨、太懶、太愛吃，但其實夏天爆痘，很大一部分不是你的問題，是天氣加上幾個被忽略的小習慣一起作用的結果。

更麻煩的是，當痘痘冒出來，大家最直覺的反應（猛洗臉、隨手擦藥、忍一忍），常常正好是讓它拖更久的原因。這篇帶你看清楚夏天爆痘的3個常見地雷，哪些痘痘其實該交給醫師，最後附一份痘痘自評4題卡，30秒幫你判斷需不需要看門診。

夏天痘痘為什麼特別難搞？天氣＋習慣的雙重夾擊

天氣這一端很單純。氣溫越高，皮脂腺就越勤勞地出油；加上悶熱、流汗、防曬和彩妝整天悶在臉上，毛孔開口被油脂、汗水、老廢角質堵住，粉刺和發炎痘就更容易冒出來。這是生理反應，不是你不夠努力。

天氣我們改變不了，但習慣可以。同樣是大熱天，有人冒個兩三顆、過幾天就消了，有人卻一路爛到滿臉，差別常常不在天氣，而在痘痘冒出來之後你怎麼處理它。

這裡先給你一個好懂的概念：皮膚最外層的角質就像一層防護罩，幫你把水分鎖在裡面、把刺激擋在外面。夏天很多錯誤處理（過度清潔、亂擦藥）會把這層防護罩弄破，外來刺激直接衝進來，皮膚反而更敏感、更愛出油、更容易發炎。

地雷一：流汗就猛洗臉，小心越洗越爆痘